결핍과 여유: 우리는 왜 여유로워야 할까?

결핍과 여유: 우리는 왜 여유로워야 할까?

우리 삶에서 결핍과 여유는 마치 저울의 양쪽 끝처럼 존재합니다. 누구나 한 번쯤 "조금만 더 여유가 있었으면..." 하고 생각해본 적이 있을 겁니다. 하지만 여유는 단순히 시간이 많거나 돈이 많다고 생기는 것이 아닙니다. 오히려 결핍을 어떻게 바라보고 극복하는가에 따라 우리의 정신적, 감정적 삶이 크게 달라질 수 있습니다.

결핍이 우리를 변화시키는 방식

하버드 경제학과 교수 샌딜 멀레이너턴의 연구에 따르면, 경제적으로 여유가 없는 사람들은 단순히 돈이 부족한 것이 아니라, 정신적으로도 ‘부족함’이라는 압박에 시달립니다. 자동차 수리비가 40만 원일 때는 큰 영향을 받지 않지만, 400만 원이 될 경우 갑작스레 인지 능력이 떨어지는 실험 결과가 이를 증명합니다. 마치 컴퓨터의 작업량이 많아질수록 성능이 저하되는 것처럼, 결핍은 우리의 정신적 리소스를 소모시키고 판단력을 흐리게 만듭니다.

결핍이 불러오는 또 다른 문제는 충동 조절 능력의 저하입니다. 한 실험에서 백인 학생들에게 숫자를 외우게 한 후 중국식 닭발 요리를 내놓았을 때, 숫자를 외운 학생들은 무의식적으로 불쾌한 반응을 보였습니다. 이처럼 우리의 정신적 여유가 줄어들면 충동을 조절하기 어려워지고, 관계나 일상에서 부정적인 영향을 받을 가능성이 커집니다.

여유가 필요한 이유

멀레이너턴은 결핍의 덫을 피하려면 ‘느슨함’이 필요하다고 말합니다. 시간적으로든, 금전적으로든 일정 부분 여유를 확보해야만 우리는 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 5루피씩만 아껴도 장기적으로 빚에서 벗어날 수 있는 인도의 노점상들처럼, 작은 여유를 만드는 것이 미래를 바꾸는 시작점이 될 수 있습니다.

또한, 우리는 여유를 잃을수록 장기적인 목표를 소홀히 하는 경향이 있습니다. 운동, 독서, 건강 관리, 재정 계획 등은 단기적으로 급하지 않지만 장기적으로 우리 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소들입니다. 하지만 정신적 여유가 없으면 이런 일들을 뒤로 미루게 되고, 결국 계속해서 결핍의 상태에 머무르게 됩니다.

결핍에서 벗어나기 위한 방법

결핍의 악순환에서 벗어나기 위해서는 다음과 같은 작은 실천이 필요합니다:

1. 의식적으로 여유 시간을 확보하기: 하루 중 최소 30분이라도 스스로를 위해 쓰는 시간을 만들면 정신적 여유가 생깁니다.
2. 긴급하지 않지만 중요한 일을 우선하기: 운동, 독서, 건강 관리 등의 활동을 일정에 포함시켜 미래의 여유를 준비해야 합니다.
3. 재정적 여유를 조금씩 쌓기: 하루 5루피라도 저축하는 습관을 들이면 장기적으로 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
4. 완벽함을 포기하기: 모든 일을 완벽하게 하려다 보면 스트레스가 쌓이고 여유를 잃기 쉽습니다. 때로는 ‘충분히 좋은’ 상태를 인정하는 것이 중요합니다.

결론: 여유는 사치가 아니라 필수다

결핍은 우리의 사고와 행동을 단기적인 이득과 손실에 집중하게 만듭니다. 하지만 장기적으로 봤을 때, 여유는 더 나은 선택을 가능하게 하고 더 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 바쁜 일상 속에서도 가끔은 ‘대자로 눕는’ 시간을 가져보세요. 그 작은 여유가 인생을 바꿀 수도 있습니다.

좀더 재미있는영상을원하면 이글을 쓰는데 참고한 출처동영상 링크

https://youtu.be/Lv3QwcAcDnA?si=wERX8LfV9QlvMk3A