mussu77 님의 블로그

사과를 건강하게 먹는 최고의 방법안녕하세요! 오늘은 "아침에 먹는 사과는 금이다"라는 말처럼 우리 몸에 좋은 영향을 주는 사과를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 하지만 사과를 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 사실! 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.❌ 사과가 독이 되는 최악의 궁합 3가지1. 갈변된 사과사과를 깎아두면 폴리페놀 성분이 산소와 만나 갈색으로 변하는데, 이 부분을 섭취하면 체내에서 활성 산소를 생성해 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있습니다. 갈변을 방지하려면 사과를 깎은 후 설탕물, 묽은 소금물, 식초물에 담가두거나 밀폐 용기에 보관하는 것이 좋습니다.2. 사과 씨사과 씨에는 미량의 독성 성분(청산가리)이 포함되어 있어 지속적으로 섭취하면 두통, 현기증..

독감 사망자가 코로나를 넘었다? '쿼드데믹'이 온다!안녕하세요, 여러분! 🖐 요즘 주위에서 "감기 걸렸어..."라는 말, 정말 자주 듣지 않나요? 그런데 이게 단순한 감기가 아닙니다. 올해 들어 독감 사망자가 코로나19 사망자를 넘어섰다는 소식이 들려오고 있어요. 😨팬데믹 때는 코로나가 가장 큰 문제였는데, 이제는 독감, RSV, 노로바이러스까지 합세하면서 '쿼드데믹(Quad-demic)'이라는 새로운 위기가 찾아왔습니다. 오늘은 이 네 가지 바이러스가 어떻게 유행하게 되었는지, 그리고 우리가 어떻게 대비할 수 있는지 재미있게 알아보도록 할게요! 😃🦠 왜 이렇게 감기가 심해졌을까?1. 면역력 저하 & 면역 각인 현상코로나19 팬데믹 동안 우리는 마스크를 쓰고, 거리두기를 하고, 위생을 철저히 지켰..

📌 목·허리 통증, 정말 디스크 때문일까? 수술 전 반드시 알아야 할 것들 (+스트레칭 루틴)요즘 직장인, 학생, 운전 종사자 등 많은 분들이 목과 허리 통증을 호소합니다. 대부분 "디스크"로 인한 통증이라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 더 많습니다.✅ 90% 이상은 근육 경직이 원인MRI나 X-ray에서 디스크가 튀어나온 것이 관찰되더라도, 실제 통증의 대부분은 척추 주변 근육의 스파즘(경련) 때문입니다.특히 스트레스, 오랜 앉은 자세, 두뇌 과활동 등이 주요 원인입니다.🧠 스트레스와 뇌신경의 관계지속적인 스트레스는 11번 뇌신경(Cranial Nerve XI) 을 자극하여 목과 어깨, 등 근육을 단단히 뭉치게 합니다. 이로 인해 목과 허리에 심각한 통증이 생기고, 압력이 높아지며 디스..